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成都孩子体重偏胖怎么回事
发布时间:2019-10-25     发布人:云顶娱乐

1、控制饮食

 孩子体重偏胖的时候一定要控制饮食,不能让孩子吃太多,孩子长身体是很关键的,如果吃的东西不一样就考虑一下自己身上太大了,孩子在吃东西的时候,要减慢吃饭的速度,每餐吃饭至少要20分钟,吃饭最好在七分饱。而且吃完饭之后也不能给孩子喝含糖的饮料,特别是一些冰冻的饮料更要少喝,不然很容易导致脂肪堆积,对脾胃不好。

2、加强运动

 孩子体重偏胖的时候一定要迈开腿多运动,运动虽然很累,但父母可以陪孩子一起运动,长期坚持下去,每周至少做三次以上的有氧运动,可以达到减轻体重的效果,如可以带孩子游泳,骑自行车这些都是比较适合孩子的,也不会给孩子带来很大的损伤。

3、拒绝保健类产品

 现在很多的父母都希翼孩子能够更健康的成长,所以会买一些滋补类的保健产品给孩子吃,但是这些保健类产品吃了之后可能不但会达不到生长发育的效果,还可能会导致身体肥胖或者是性早熟的情况发现,所以孩子在成长过程中,一定要拒绝吃保健类的产品。

4、减肥不能急于求成

 儿童如果过于肥胖是可以减肥的,但不能急于求成,儿童减肥应该以控制体重为主,肥胖的儿童在生长发育过程中要保持身高的正常增长,体重不增加或者是延缓增加,这样能够逐渐当体重和身高相适应,而不能盲目的减轻体重,不然会影响到儿童的生长发育。

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