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电脑族预防鼠标手都有什么措施
发布时间:2019-07-08     发布人:云顶娱乐

电脑族应该如何预防鼠标手呢?电脑族如何双手护理不当,容易惹上鼠标手。那么你知道对于经常用电脑的同时,不妨怎么做可有效预防鼠标手。每天用电脑的你知不知道鼠标会“咬”手?

检查:两手腕成90度,手背相靠,两手之间碰触前胸,维持一分钟,看手腕会不会麻痛。回答“yes”的话,说明你的手腕被鼠标“咬”伤了。长时间地接触和使用电脑,每天重复在键盘上打字和移动鼠标,手腕关键和移动鼠标,手腕关节会因长期密集、反复和过度的活动,逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛,严重的会形成“鼠标手”(腕管综合症Carpal Tunnel Syndrome)。

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处方:

一、检查你的设备

---电脑的键盘应对着你,如果斜摆在一边,可能会导致手腕过度弯曲紧绷;

---把椅子调整到舒适的高度,坐下时双脚正好能平放在地面;

---让屏幕处于视线水平或稍低

二、检查你的坐姿

---保持手腕伸直,不要弯曲,但也不要过度伸展;

---肘关节成90度;

---坐时背部应挺直并进靠椅背,而且不要交叉双腿,以免影响血液循环。

三、多多休息

---尽量交叉使用键盘和鼠标,连续使用电脑一个小时之后就需要做一做放松手部的活动,甩甩手、按摩和伸直手指,做一做握拳和放松动作,使手部的各关节都能得到放松。

---一旦得了腕关节综合症,不必过分紧张。休息,治疗,早日康复。

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